Na passagem de ano é muito comum as pessoas se reunirem e preparar uma mesa com muita comida e bebida. Na maioria das vezes, esses alimentos não são nada legais para a saúde e acabam nos desfocando do nosso intuito de manter o corpo e a mente saudáveis.
Após esse período, nos deparamos com um estado físico que, quase sempre, não é bom; e, uma das possibilidades de retomada é apostar nos líquidos como a água, água de coco e sucos cítricos (claro que o refrigerante e o álcool não entram nessa relação).
Os chás também podem ser um bom caminho. Eles ajudam a eliminar toxinas absorvidas com consumo de alimentos inflamatórios. Os melhores para combater a retenção de líquidos são chá de dente-de-leão, o verde e o chapéu-de-couro.
Outra dica para quem quer retomar o caminho mais saudável é respeitar o próprio corpo. Evite a gula! Coma quando tiver fome, resista as sobras do Natal e da virada do ano. Lembre-se: esse momento já passou.
Não tente "recuperar o corpo perdido" fechando a boca radicalmente. Pois isso, em algum momento, pode te trazer uma saudade das comidas suculentas fazendo com que coma excessivamente.
Pratique exercícios, eles vão ajudar a por essas toxinas para a fora e ajudam a trazer um resultado mais rápido.
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