segunda-feira, 30 de março de 2020

Não há vitaminas contra o coronavírus

Ontem falamos aqui sobre a possibilidade da Vitamina D ser uma aliada no combate ao coronavírus. Contudo, hoje, o R7.com traz uma matéria citando o infectologista Alexandre Naime (professor da Unesp - Universidade Estadual Paulista) afirmando que não foi descoberta nenhum tipo de vitamina capaz de combater o coronavírus. Ele afirmou que o coronavírus trata-se de uma infecção, e, dessa maneira, não há nada que seja combativo a ele.

Além de ineficientes contra o coronavírus, as vitaminas podem se tornar um problema para quem aposta nelas sem nenhum tipo de prescrição médica. Segundo a nutricionista Viviane Laudelino Vieira, professora da USP (Universidade de São Paulo), o excesso de vitaminas pode trazer problemas ao corpo humano; portanto, só devem ser consumidas mediante prescrição médica.

Dessa maneira, podemos nos perguntar: como se proteger do coronavírus? O infectologista Naime responde com o que estamos ouvindo, massivamente, nos meios de comunicação: através da manutenção da higiene, evitando aglomerações e o contato com pessoas doentes.

Sobre os suplementos, ele concorda com a nutricionista; muitas vezes os suplementos não são necessários. O ideal é a consulta médica, pois é ela quem vai dizer se você deve complementar sua alimentação ou se apenas precisa manter o que já faz ou, ainda, se precisa mexer na característica de seus pratos.

O coronavírus não se trata de uma novidade em nossas vidas. O primeiro que se tem notícias apareceu em 1937. Em 1965 recebeu o nome de coronavirus, por ter aspecto de uma coroa. Ao longo de nossas vidas é comum nos infectarmos com algum tipo de coronavirus. Mas, o que está, atualmente, em evidência, virou uma pandemia e já fez muitas vítimas; portanto, é bom nos mantermos prevenidos contra ele.

noticias.r7.com;
coronavirus.saude.gov.br.








sábado, 28 de março de 2020

Vitamina D pode ser aliada contra o coronavírus

Atualmente o coronavírus se transformou em uma grande catástrofe atingindo não só a saúde, mas também o âmbito comercial e o direito de ir e vir das pessoas. Enfim, um mal que atingiu em cheio, várias áreas de atuação e mudou a rotina mundial.

Por isso, temos visto vários testes e estudos feitos para desenvolvimento de algum antídoto contra esse mal. No meio dessas tentativas há um estudo da Universidade de Turim com a Vitamina D (encontrada na luz solar); nesse estudo a Vitamina D é apontada como um possível modo de prevenção e combate contra o coronavírus. Segundo a pesquisa, esse é um bom sinal, pois a Vitamina D é encontrada quando nos expomos a luz solar, ou seja, de fácil acesso.

Além da luz do sol, a Vitamina D pode ser encontrada em muitos alimentos. tais como:


  • Fígado de bacalhau que, além da Vitamina D, apresenta ácido graxo ômega-3 e Vitamina A;
  • Bife de fígado que também é uma boa fonte de ferro;
  • Gema de ovo , que apresenta proteína também;
  • Atum é riquíssimo em Vitamina D;
  • Sardinha;
  • Queijo cheedar, suíço e ricota. Nesses casos temos que comer com moderação, pois esses três queijos apresentam alto teor de gordura;
  • Cogumelo, ótima opção para pessoas veganas, pois ele sozinho, estabiliza o nível de Vitamina D no organismo das pessoas;
  • Ostras além da Vitamina D possui Vitamina B e C, além de ferro e potássio.

exame.abril.com.br;
unimedfortaleza.com.br.


quinta-feira, 26 de março de 2020

Alimentos para fortalecer o sistema imunolólico

Sempre ouvimos em propagandas e campanhas na TV (principalmente) que prevenir é melhor que remediar e essa é a mais pura verdade. Uma alimentação balanceada e saudável é fundamental para mantermos nosso corpo saudável, longe de doenças.

Quando nossa imunidade está baixa é importante prestar a atenção nos alimentos que comemos diariamente. Dentre os alimentos importantes para a imunidade do organismo estão: frutas cítricas (ricas em Vitamina C, vegetais verdes escuros - como o espinafre (por isso o Popeye ficava poderoso), cenoura, cogumelo, manga, mamão e os ovos. Assim sendo, esses alimentos devem ser consumidos regularmente.

Para complementar a lista podemos adicionar os antioxidantes e os polifenóis (ambos encontrados em frutas vermelhas) e o ômega-3 (existente em peixes). Frutas ricas em Vitamina C e vegetais escuros também nos tornam mais "fortes" contra os diversos vírus da rua. Os temperos também têm seu lugar de destaque nessa turma. 

Alho, cebola, azeite, também têm seu destaque; alimentos ricos em zinco, como: carne vermelha, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (como o feijão). Estes muito importantes para casos em que a pessoa já apresenta, pelo menos, um resfriado; mas, combatem gripes fortes também.

Porém não é só a comida que determina se um organismo é forte e saudável, os hábitos fazem parte da lista dos mais saudáveis. Dormir bem e praticar exercícios são questões fundamentais para um organismo saudável.

metrojornal.com.br;
minhavida.com.br.