Confira os alimentos que ajudam a queimar gorduras rapidamente

A perda de peso pode ter mais haver com comer os alimentos certos, do que fazer dietas ou exercícios físicos. Segundo o médico Pratayksha Bhardwaj, que integra a Organização Mundial de Obesidade, existem alimentos que ajudam a queimar gorduras. Vamos a eles:

Pepino. Ajuda a perder peso porque contém fibras. Elas aumentam a sensação de saciedade, assim, ficamos mais tempo sem comer. Uma dica é adicioná-lo a salada;

Chá verde gelado. Ele dispõe de propriedades que queimam gordura, como antioxidantes que aceleram o metabolismo;

Milho. Fonte de fibras, minerais e antioxidantes. Ajuda na perda de peso porque consegue ser muito nutritivo tendo poucas calorias e gorduras;

Abacate. Diferente do que muitas pessoas pensam o abacate ajuda a emagrecer; isso porque ele contém gorduras monoinsaturadas, ou gorduras boas, que diminuem a secreção corporal de hormônios que promovem o acúmulo de gorduras;

Amêndoa. Quando consumidas com moderação ajudam o corpo a produzir melatonina, que é um hormônio responsável por queima de gorduras. Mas, por serem bem calóricas, o consumo em excesso não é recomendável;

Atum. Segundo o dr. João Merheb, nutrólogo do Hospital São Lucas Copacabana, o atum ajuda a emagrecer porque contém bastante Ômega-3, que estimula a produção de leptina, que é um hormônio ligado a sensação de saciedade. 

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Conheça os alimentos que ajudam a controlar os nervos

O Rivotril faz sucesso no Brasil devido a ansiosidade do brasileiro. De acordo com a OMS, Organização Mundial da Saúde, o brasileiro é o povo mais ansioso do mundo; e, para tratar o problema, o Rivotril se transformou no calmante mais popular do país.

Segundo o farmacêutico Lucas Cintra, doutor em química biológica pelo Grupo de Pesquisa em Produtos Naturais da Universidade de Franca (GPNUF) em São Paulo, o chá da planta kava kava produz efeito ansiolítico, que diminui a ansiedade, a tensão e a depressão. No caso específico das mulheres, alivia dores menstruais e atenua os problemas causadas pela menstruação. Contudo, nem tudo é uma maravilha, pois não se sabe qual quantidade dessa planta se pode utilizar como Rivotril natural.

Abaixo seguem alguns alimentos que são melhores que o Rivotril no controle da ansiedade.

• Ômega-3_ o ômega-3 tem propriedades que agem sobre o cérebro e reduzem a tensão. Ele pode ser encontrado no atum, salmão, sardinha, linhaça, chia, castanha e abacate;
• Triptofano_ Esse aminoácido produz a serotonina. Ele pode ser encontrado nas carnes, frangos e peixes;
• Vitaminas do Complexo B_ Pode ser encontrada no arroz e no pão integral, na aveia; além da banana e vegetais verdes;
• Vitamina C e flavonoides_ Eles são antioxidantes que reduzem o estresse e a ansiedade. Eles podem ser encontrados nas frutas cítricas, além do chocolate e vegetais;
• Fibras_ As fibras regulam os níveis de açúcar e passam a sensação de saciedade. As frutas, os vegetais e os alimentos integrais são fontes de fibras.

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