Conheça a dieta que fez Joice Hasselman "secar"

 A parlamentar Joyce Hasselman (PSL) apareceu com um novo visual. Ela está 20 kg mais magra. A parlamentar disse ter conseguido esse resultado num intervalo de cinco meses. Joyce afirma ter bolado o próprio método de emagrecimento.

A dieta de Joyce é baseada no consumo de líquidos (no intuito de conseguir colágeno naturalmente, para garantir a firmeza da pele) e caldos com bastante proteína; além de frutas, legumes e vegetais. A dieta também impôs a Joyce a eliminação das frituras e doces.

As porções também diminuíram. Joyce está comendo em menor quantidade; segundo ela, isso é bom, pois quando ela quer "deixar a dieta de lado", ela acaba comento porções pequenas de guloseimas e comidas que não estão no programa.

Não é só o cardápio que mudou bastante, a dieta de Joyce é bem rigorosa. A parlamentar para de comer entre 20hrs. e 21hrs. do dia anterior e só volta a se alimentar no almoço do dia seguinte. Nos fins de semana Joyce Hasselmann dá uma relaxada e inclui as massas em seu cardápio.

Os especialistas afirmam que dietas desse tipo não são ideais; pois, com o tempo, geram uma grande abstinência fazendo com que as pessoas voltem a comer em quantidades maiores do que no período anterior ao início da dieta. O ideal é diminuir porções (principalmente quando estiver próximo do horário de dormir), realizar todas as refeições, e (o mais importante) ter um acompanhamento médico.

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Dietas radicais são ruins para a saúde

    Atualmente há uma certeza de que as dietas mais restritivas não são um bom caminho para quem pretende emagrecer com saúde. Isso porque muitas dessas dietas aumentam a saudade da rotina anterior e, assim, acabamos tendo "recaídas" e comendo em maior quantidade aqueles alimentos tóxicos.

    Para conseguir sucesso, tome atitudes diferentes. Por exemplo: "quero emagrecer para ter um corpo bonito" ou "[...] para ter saúde"; esse tipo de pensamento pode ajudar a manter o foco. Outra atitude importante é, durante os momentos de estresse pense rápido; não caia na atitude automática de procurar comida para aliviar a tensão, ao invés disso, procure se exercitar (exercícios de respiração também são bons).

    Abandone as dietas radicais (ou nem comece!). Elas trazem saudades da rotina antiga, que não apresentava tanta privação. Para resistir troque a dieta constantemente; coma coisas saudáveis, porém com variedade.

Além disso:

• Conheça os alimentos. Procure aqueles que aceleram o metabolismo, ajudam a queimar gorduras e a desinchar. Dentre esses, a lichia e os alimentos ricos em Ômega 3, como o salmão, são uma boa opção. Além de ser anti-inflamatórios;
• Procure também alimentos que facilitam a sensação de saciedade, os alimentos ricos em fibras, tais como: aveia, grão de bico e a linhaça;
• Alimentos termogênicos também são bons, pois aceleram o metabolismo. Exemplo: pimenta.

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Proteína é fundamental para uma vida saudável

Muita gente acredita que a função da proteína é trazer energia para o dia-a-dia, mas não é só isso. A proteína também pode ser utilizada para manter o corpo "fininho", ou seja, ela pode manter o corpo saciado e, assim, evitar que comamos em excesso; ela também fortalece o sistema imunológico. A proteína pode ser encontrada na carne vermelha, ovos, laticínios e, também, nos vegetais . 

Mas não é só isso, as funções da proteína vão muito além de garantir energia. Confira:

• Atuar como enzima: as proteínas aceleram algumas reações químicas, como quebra de amidos e lactose;
• Hormônios: eles desempenham diversas funções, como a produção de insulina. São compostos por proteínas;
• Anticorpos: as nossas defesas naturais são realizadas pelas proteínas;
• Coagulação: uma proteína chamada fibrina é responsável por uma rede que impede a passagem do sangue;
• Transporte de oxigênio: a hemoglobina é a proteína responsável pelo transporte do oxigênio.

Um dos erros que muitas pessoas cometem é achar que focando em uma determinada composição alimentar vai estar melhor de saúde. Isso não é verdade, quanto mais variada é nossa alimentação, mais saudáveis e bem alimentados estaremos, lógico que precisamos focar em alimentos importantes para a saúde e, assim sendo, podemos eliminar algumas coisas como os embutidos, por exemplo.

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