Chega a ser clichê dizer que temos que nos alimentarmos bem para termos saúde e vivermos melhor. O grande problema é 'o que vem a ser uma boa alimentação?'; bem é buscar uma dieta rica em nutrientes para o corpo e não ficar escolhendo as comidas que proporcionam saciedade apenas.
- Um desses alimentos completos é o alho. Ele é muito usado pelas pessoas como tempero e cumpre bem esse papel; mas ele não se limita a apenas essa função. Ele é um bom antibiótico e ajuda na circulação sanguínea;
- A cebola também tem importância para os humanos, pois apresenta antioxidantes que fazem bem ao coração e reduzem o colesterol ruim;
- Couve é muito conhecida por ajudar no tratamento da gastrite;
- Beterraba melhora o funcionamento do fígado;
- Brócolis podemos dizer que combate a obesidade e os maus hábitos alimentares, pois apresenta fibras que agem nos dando sensação de saciedade enquanto comemos;
- Agrião apresenta Vitamina C que combate infecções virais, como bronquites, resfriados e gripes;
- Cenoura ajuda a prevenir o colesterol, a ingestão de uma cenoura crua por dia, pode reduzir o colesterol em 11%. Ela também apresenta betacaroteno que previne contra alguns tipos de câncer.
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