Suco detox é uma opção viável para desintoxicação

Se você (assim como eu) comeu tudo e mais um pouco durante o Natal e sabe que o organismo está "poluído", uma boa opção de "limpeza" são os sucos detox. Esses sucos estimulam o trabalho do metabolismo e intestino fazendo com que nos livremos das impurezas das ceias mais rapidamente e, consequentemente, nos ajudando a emagrecer; também nos ajudam a mantermos uma aparência mais jovial. 

O suco detox contém antioxidantes que combatem os radicais livres, que aceleram o envelhecimento. Isso sem falar que o suco detox é extremamente acessível, todos os alimentos contidos são de fácil acesso.

Seguem abaixo os ingredientes para o preparo do suco detox:

• duas folhas de couve;
• três ameixas secas;
• uma colher de chá de gengibre em pó;
• uma pitada de pimenta preta;
• 150 ml de água de coco.

Em seguida bata todos os ingredientes no liquidificador.

Os sucos detox não têm apenas a função de limpeza do organismo, eles também apresentam um alto valor nutricional, já que as propriedades dos alimentos batidos se encontram diluídas nele. Uma boa combinação de suco detox é usar couve (que ajuda na desintoxicação e é boa para os ossos); limão, laranja ou abacaxi (ricos em Vitamina C e auxiliam na digestão); gengibre (que contém propriedades anti-inflamatórias); e água de coco (que aumenta a hidratação).

Lógico que, para mantermos uma vida saudável, não adianta apenas tomar suco detox ou fazer dietas rigorosas. os exercícios físicos, a alimentação equilibrada e, sem dúvida, uma ida regular ao médico são fundamentais para mantermos a saúde em dia.

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Governo alemão corta sal, açúcar e gordura dos alimentos prontos

A indústria alimentícia alemã pretende cortar as concentrações de sal, açúcar e gordura, presentes em alimentos industrializados. Segundo a ministra da Alimentação e Agricultura da Alemanha, Julia Klockner, o objeticvo da ação é diminuir o número de pessoas com sobrepeso na sociedade alemã. Para conseguir seu objetivo, Klockner conta com o apoio da própria indústria alimentícia de industrializados.

O grande problema de ingerirmos sal e açúcar é a quantidade. Essas iguarias são importantes para mantermos uma vida saudável; porém, quando são consumidos em excesso, trazem grandes problemas a saúde e desencadeiam doenças como: hipertensão e diabetes. 

De acordo com a nutricionista Márcia Daskal, formada pela USP, para não se enrolar ao tentar ficar medindo quantidades, o ideal é comer variando os alimentos, ou seja, não ficar refém de uma determinada comida; mas, também, não cortando tudo que achamos nocivo a saúde.

Quando comemos alimentos processados, ou seja, industrializados, quase sempre ingerimos altas quantidades desses condimentos e, assim, estamos mais propensos a desenvolver as doenças mencionadas acima.

Uma maneira simples de combater os males causados pelo sal, açúcar e gordura é cuidando da saúde o mais cedo possível; não só a nossa, mas, principalmente, das crianças, pois uma criança que não foi criada em meio a esses condimentos, não vai sentir falta deles. E, assim, teremos uma sociedade mais saudável no futuro.

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Saiba como diminuir os efeitos da candidíase

A candidíase é uma doença incomoda, principalmente porque provoca coceira na região íntima. Ela aparece quando há um desequilíbrio no nosso organismo; que geralmente é causado pela falta de determinado alimento ou porque consumimos algo que pode propiciar este problema. A combinação de um organismo fragilizado, com uma região genital ácida, úmida e quente é o quadro perfeito para o aparecimento da doença.

Dentre os alimentos que podem piorar a candidíase estão:

• Carboidratos simples: uma das fontes de energia que a candidíase encontra no nosso corpo são os carboidratos, portanto evite-os; uma boa alternativa a eles é ingerir alimentos similares, porém em forma integral;
• Carnes: Todos os tipos de carne são ruins para quem está propício a desenvolver a candidíase. Tanto as carnes processadas: hambúrgueres, embutidos, e etc. quanto as naturais. As processadas elas são tóxicas e afetam nosso sistema imunológico, nos tornando mais suscetíveis a ação de fungos, que podem provocar candidíase. As naturais aumentam a acidez no organismo, o que também é propício para a candidíase;
• Açúcares: Eles alteram o pH da região vaginal, tornando-as mais ácidas. Dessa maneira, proporciona o ambiente ideal para a proliferação do fungo causador da candidíase;
• Determinadas frutas: Apesar de muito saudáveis, frutas como banana, manga e caqui, apresentam muito açúcar, que pode virar glicose no organismo; e, isso favorece a proliferação dos fungos;
• Oleaginosas: São conhecidas pelos benefícios a saúde, mas, para quem tem candidíase são más opções; isso porque elas têm um altíssimo risco de contaminação por fungos;
• Bebidas alcoólicas: Aumentam a acidez no sangue e deixam o sistema imunológico mais desprotegido, podendo facilitar a proliferação dos fungos.

Apesar de aparecerem como agentes que podem piorar a candidíase, isso não quer dizer que o consumo desses alimentos vão, de fato, desenvolver a doença. Mas podem favorecer o surgimento dessa ou retardar a cura. Sendo assim, como em todo caso de alimentação, o ideal é variar o cardápio e não exagerar num determinado tipo de alimento. 

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Regular o consumo de sal é importante para vivermos melhor

Nem mocinho e nem vilão, o sal é importante para nosso organismo e deve estar na nossa dieta, mas com moderação. O sódio, encontrado no sal, é muito importante para o organismo, pois ele auxilia no transporte de nutrientes e impulsos nervosos pelo corpo; por outro lado, como todos sabemos, pode ser perigoso para quem tem problemas com pressão arterial.

E é nessa ponto da pressão arterial é que se encontra o perigo. Muitos produtos industrializados têm sal na sua composição (principalmente o sódio) e, diariamente, consumimos esses produtos sem parar pra pensar ou verificar na informação nutricional a quantidade de sal presente no alimento. 

Assim, consumimos uma quantidade enorme de sal, sem nos darmos conta; isso fez com que a OMS (Organização Mundial da Saúde) apresentasse dados que comprovaram que 62% dos casos de derrame e 49% das doenças coronarianas, foram causados pelo sal "oculto" na composição dos alimentos.

As consequências do consumo de sal são relativas. Há pessoas que sofrem efeitos colaterais mais graves que outras. Ou seja, numa mesma família, que costuma comer a mesma coisa diariamente, podemos encontrar pessoas hipertensas ou não. Assim, é importante buscar ajuda médica antes de diminuir ou aumentar a quantidade de sal na dieta.

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