O café pode ser vilão e bonzinho ao mesmo tempo. É muito bom para a concentração mas, em grandes quantidades, pode fazer mal a saúde. A cafeína ajuda a nos mantermos concentrados durante o dia, contudo pode interferir na qualidade do sono e assim, gerar insônia, por isso, seu consumo a noite não é recomendado.
Ou seja moderadamente, o café é uma excelente opção para a saúde. Veja, abaixo, os motivos para apreciar a bebida:
- Melhora a concentração nos deixando em alerta;
- Reduz os riscos de diabetes. Segundo a Associação Brasileira de Diabetes, beber café, regularmente, ajuda a insulina a trabalhar melhor, diminuindo a glicemia, após as refeições e prevenindo o diabetes;
- Diminui o risco de Parkison e Alzheimer. O café tem proteínas capazes de inibir os riscos de Alzheimer e Parkinson.
Contudo, quando não moderamos no consumo de café, problemas pode ocorrer. A seguir:
- Café pode nos deixar "ligados" em excesso;
- Por ser estimulante pode causar transtornos de atenção e depressão;
- Acaba com nosso sono;
- Pode causar desidratação e problemas estomacais;
- Contribui para o diabetes, já que inibe a insulina.
revistapegn.globo.com;
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