A nossa alimentação é parte fundamental para termos saúde. Dentre muitos males, a falta de uma alimentação adequada pode ajudar no desenvolvimento do diabetes. Uma alimentação rica em gorduras e pobre em fibras pode desencadear a doença.
Abaixo seguem algumas medidas que podem ser importante para a manutenção de uma boa saúde:
- Diminuir o consumo de carnes gordurosas;
- Aumentar o consumo de oleaginosas, como nozes;
- Preferir alimentos que contêm água e fibras;
- Comer frutas, vegetais e legumes diariamente;
- Produtos lácteos sem gordura;
- Diminuir ou abolir o consumo de alimentos ricos em açúcar.
Para aqueles que já sofrem com a doença, o ideal é focar na qualidade de vida. Precisam dar uma atenção especial a boa alimentação e qualidade de vida de uma maneira geral; a perda de peso atrasa os efeitos nocivos do diabetes, portanto vale a pena investir na atividade física moderada; levar a medicação a sério é muito importante.
Segundo o doutor Luis Alberto Andreotti Turatti, da USP, essas recomendações devem estar acompanhadas de cuidado médico constante. Para melhorar a alimentação vale a pena consultar o Manual Oficial de Contagem de Carboidratos para as Pessoas com Diabetes e o Manual de Nutrição para Pessoas com Diabetes.
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