Café pode ajudar quem quer perder peso

Uma pesquisa mostrou que o café pode ser um aliado de quem quer perder peso. O estudo da Universidade de Nottingham analisou os efeitos de um copo de café, quando em contato com a gordura marrom, aumentou a atividade do metabolismo. Contudo, os cientistas não souberam determinar a quantidade correta de café, para que a atividade metabólica fizesse efeito.

Além do café, há muitos alimentos que podem ajudar quem quer perder peso. Confira:

• Peixes e frutos do mar. Possuem Ômega-3 que ajudam a desinchar o corpo, desinflamando as células. Além disso, aceleram a transformação da glicose em energia, evitando o acúmulo desta no organismo.
• Óleo de coco e outros óleos funcionais. Agem sobre o metabolismo da gordura, aumentando a quebra dos ácidos graxos, para a produção de energia, diminuindo o acúmulo de gordura. 
• Iogurtes com probióticos. Possuem o probiótico, chamado CLA, que reduz o percentual de gordura e equilibra a flora intestinal, reduzindo o estufamento da barriga;
• Alimentos integrais. Apresentam fibras que auxiliam na perda de peso. Quando em contato com a água, as fibras melhoram o trânsito intestinal, evitando o inchaço e o estufamento da barriga. Os integrais também desaceleram a absorção da glicose dos alimentos, diminuindo a quantidade de açúcar que chega as células;
• Frutas vermelhas. Também auxiliam na perda de peso. Sua composição apresenta antioxidantes que tornam o sistema circulatório mais eficiente, o que ajuda na queima da gordura abdominal;
• Chá verde. Possui uma substância chamada xantina, que aumenta a mobilização da gordura estocada no organismo, ajudando na perda da barriga;
• Gengibre. Último item da lista, o gengibre é um termogênico que acelera o metabolismo e, assim, ajuda a queimar gordura. 

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