Quando se fala em exercício físico, muitas vezes ouvimos palavras como: suplementação, proteína, comer muito e bem e etc. Mas, a maioria de nós não sabe que o chá pode contribuir com nosso objetivo de alcançar um corpo mais elegante e saudável (já que muitos ajudam na queima da gordura corporal e aceleram o metabolismo).
Para orientá-lo melhor segue abaixo a lista dos chás que podem ajudar na construção de um corpo elegante.
- Chá verde. Esse chá é rico em flavonoides que aumentam a termogênese e, assim, ajudam a queimar gordura e reduzem o colesterol, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, ele reduz o apetite. Para quem gosta de malhar, suas propriedades são parecidas com a da cafeína, auxiliando no acúmulo de energia para o treino. O chá verde também é importante para termos músculos saudáveis, auxiliando na recuperação destes (pós-treino);
- Erva mate. Tem antioxidantes e fármacos que reduzem o colesterol, controlam o açúcar, previnem o organismo do envelhecimento precoce e problemas cardiovasculares; aumenta o gasto calórico e é diurética;
- Chá de gengibre. Mais um termogênico que acelera o metabolismo, contribuindo para a diminuição do peso corporal. É bom também para quem faz atividade física, pois apresenta propriedades anti-inflamatórias, que diminui a dor, controlando a inflamação dos músculos;
- Chá de canela: Apresenta polifenóis e o cromo que aumentam a sensibilidade a insulina e auxiliam no controle glicêmico; obviamente, ocasionando uma diminuição do peso corporal.
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