O inchaço incomoda, não é legal esteticamente e, lógico, é um sinal de que a saúde não vai bem. No verão, por exemplo, torna-se ainda pior, pois os vasos se dilatam e, assim, a circulação sanguínea fica mais lenta. Mas, felizmente, há maneiras de se livrar ou diminuir os problemas com o inchaço:
- Uma das alternativas é o consumo de água, pois ela diminui a densidade do sangue; assim, evita a retenção e desintoxica o corpo. Uma observação importante, bebidas alcoólicas não se encaixam nesse caso, portanto, beba água;
- Consuma frutas que acumulam água, tais como melancia, melão e abacaxi; elas hidratam, melhoram a diurese e ajudam na reposição de nutrientes;
- O arroz integral também é uma boa alternativa, pois reduz a absorção de gorduras pelo organismo e contém fibras que fazem uma espécie de "faxina" no organismo;
- O farelo da aveia tem substância que estimula o organismo a diminuir a absorção de gordura pelo organismo, além disso, tem fibras que melhoram o trânsito intestinal;
- A alface apresenta a clorofila e os flavonoides que, juntas, diminuem o excesso de líquido no organismo.
Assim como temos alimentos importantes para conseguir desinchar o corpo, temos aqueles que fazem o contrário, ou seja, aumentam a sensação de inchaço. Alimentos ricos em sódio, que contenham muitos condimentos e, também, o álcool pioram a retenção de líquido e, obviamente, devem ser evitados.
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