Muitos alimentos são consumidos em grande quantidade em determinadas estações, e o verão tem seus alimentos característicos. A maioria, é claro, fornecem sensação de frescor quando são consumidos; mas, infelizmente, muitos deles têm alto valor calórico podendo nos engordar.
Segundo a especialista em obesidade e autora do best-seller 'Código Secreto do Emagrecimento' Gladia Bernardi, nem todo alimento refrescante é saudável; por exemplo, o picolé, se a opção for o picolé de fruta...ótimo, mas se for sabor chocolate, já estamos diante de um alimento muito calórico. O açaí também é outro problema, a ideia de frescor e bem-estar é um problema, segundo Gládia, o açaí é altamente calórico.
Dentre os sucos encontramos o mesmo problema. O suco de laranja, por exemplo, muito popular e visto como uma bebida saudável, tem alta caloria, porque as pessoas costumam adicionar muito açúcar. Ao invés do suco, corte o abacaxi em rodelas e consuma, a sensação de frescor vai estar garantida.
Quando a questão é sair com os amigos, aí não tem jeito. Sempre há um chopp ou uma comida mais gordurosa. Bem, já que é inevitável, lembre-se, não precisa exagerar, coma e beba para se satisfazer e não compulsoriamente.
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