Um estudo de membros da USP (Universidade de São Paulo) associa casos de diabetes a um baixo consumo de Vitamina D. O resultado apontou que 90% dos participantes, que consumiam pouca Vitamina D, apresentava 105 mg/ dL de glicemia, o que configura uma pré-diabetes do Tipo 2
Estima-se que um bilhão de pessoas tenha insuficiência de Vitamina D. Como todo problema de saúde, há sinais característicos da falta de Vitamina D. São eles: dor nos ossos; fadiga e fraqueza muscular; estar constantemente gripado ou com rinite, sinusite e etc.
A Vitamina D pode ser encontrada em muitos lugares. O sol, por exemplo, é fonte de Vitamina D; especialistas indicam que 15 a 20 minutos por dia de exposição ao sol já oferece a vitamina que o corpo precisa.
Há também os alimentos. Sardinha em lata, ovos, iogurte, fígado bovino, cheddar e manteiga são fontes de Vitamina D (a sardinha é o que mais concentra vitamina). Contudo, é importante estar atento para a quantidade, pois muitos desses alimentos apresentam gorduras insaturadas que inflamam as artérias.
Tudo no corpo humano deve se encontrar em harmonia; assim, qualquer tipo de deficiência em vitaminas e nutrientes de maneira geral causa problema, com a Vitamina D não é diferente. Sua falta aumenta risco de problemas cardíacos, osteoporose, câncer, gripe, resfriados, esclerose múltipla e diabetes.
O corpo humano, quando não está são, apresenta sinais de debilidade. No caso da falta de Vitamina D os sinais são: depressão, problemas ósseos e musculares, doenças que afetam o coração, diabetes e imunidade baixa.
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