Acredite se quiser, a frase escrita acima está correta. O excesso de água sobrecarrega o rim, dilui em excesso o sangue e causa desequilíbrio nos sais minerais do corpo; a consequência são dores de cabeça, náuseas, convulsões e, em casos extremos, morte.
O consumo de água diário ideal é de 2l; essa quantidade garante a melhora da circulação sanguínea, o perfeito funcionamento dos rins e do intestino. Seu trabalho pelo corpo humano garante a circulação de oxigênio, nutrientes, hormônios e componentes celulares por todo o corpo; e, também, a eliminação de toxinas, transportadas até os rins.
Uma maneira simples de sabermos se nosso consumo diário de água está satisfatório é repararmos na nossa urina; quando ela está muito escura, nos mostra uma certa concentração, o que indica que temos que melhorar o consumo de água e, fatalmente, se tiver incolor é sinal de que estamos sobrecarregando o corpo com alto consumo.
Parece absurdo quando as pessoas dizem que esquecem de beber água. Mas isso acontece com muita frequência; trabalho...estudo... enfim, a vida cheia de compromissos nos fazem esquecer de coisas banais. Contra esse mal, a dica é comprar uma garrafinha de plástico e levá-la para a faculdade/colégio, trabalho e, principalmente, para o local onde praticamos exercícios.
Mesmo sabendo da importância do consumo de água, muitas pessoas afirmam não gostar de consumir água. Uma boa dica é o consumo de chás ou sucos, que são preparados a base de água.
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