Geralmente quando vamos nos hospedar em algum hotel somos tomados por uma sensação de euforia e bem estar que, muitas vezes, nos distrai e, assim, evita que nos atentamos para algumas coisas importantes. Como exemplo a comida dos hotéis. Alguns alimentos são difíceis de digerir ou podem estar contaminados e isso pode nos custar nosso passeio. Abaixo segue alguns alimentos que devem ser evitados.
- Carne vermelha e peixe cru. Evite as carnes e os derivados do mar em geral. Eles podem ter sido mal cozidos; e assim, estarem repletos de vírus e parasitas;
- Água da torneira. Pode acreditar; tem turista que bebe a água da torneira e, na maioria dos casos, essa água, obviamente, não é filtrada, o que pode atacar nosso intestino, além de outros problemas;
- Se atente para o aspecto das frutas e vegetais. Veja se eles estão frescos e opte por aqueles que têm casca mais grossa;
- Laticínios. Se você se deparar com esse alimento em ambiente fora da geladeira, não consuma. Você não sabe se foi armazenado corretamente.
Uma outra situação a qual devemos nos atentar é a comida de rua. Os mesmos riscos que encontramos no hotel podemos encontrar na rua; comida mal armazenada, ou que é reaproveitada constantemente, são um risco muito grande. E, para não correr esse risco, opte por refeições pequenas e ricas em carboidrato e proteínas, como: uma barras de cereal e sanduíche de atum.
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