Confira os alimentos que ajudam a queimar gorduras rapidamente

A perda de peso pode ter mais haver com comer os alimentos certos, do que fazer dietas ou exercícios físicos. Segundo o médico Pratayksha Bhardwaj, que integra a Organização Mundial de Obesidade, existem alimentos que ajudam a queimar gorduras. Vamos a eles:

Pepino. Ajuda a perder peso porque contém fibras. Elas aumentam a sensação de saciedade, assim, ficamos mais tempo sem comer. Uma dica é adicioná-lo a salada;

Chá verde gelado. Ele dispõe de propriedades que queimam gordura, como antioxidantes que aceleram o metabolismo;

Milho. Fonte de fibras, minerais e antioxidantes. Ajuda na perda de peso porque consegue ser muito nutritivo tendo poucas calorias e gorduras;

Abacate. Diferente do que muitas pessoas pensam o abacate ajuda a emagrecer; isso porque ele contém gorduras monoinsaturadas, ou gorduras boas, que diminuem a secreção corporal de hormônios que promovem o acúmulo de gorduras;

Amêndoa. Quando consumidas com moderação ajudam o corpo a produzir melatonina, que é um hormônio responsável por queima de gorduras. Mas, por serem bem calóricas, o consumo em excesso não é recomendável;

Atum. Segundo o dr. João Merheb, nutrólogo do Hospital São Lucas Copacabana, o atum ajuda a emagrecer porque contém bastante Ômega-3, que estimula a produção de leptina, que é um hormônio ligado a sensação de saciedade. 

metropoles.com;

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