Durante o Carnaval, as pessoas ficam muito tempo em pé, se expõem demais ao sol,... e etc. Isso é muito perigoso para a saúde, pois exige muito do sistema imunológico. Para conseguir aguentar o rojão do Carnaval seguem algumas dicas para não sucumbir aos problemas causados pela aglomeração de pessoas e o forte calor.
- Primeiramente é importante comer carboidratos, pois eles são fontes de energia. Uma dica é comer bastante pão no café da manhã;
- Hidrate-se; beba muita água, água de coco e picolés de frutas são boas opções;
- Não beba de barriga vazia;
- Coma frutas ricas em Vitamina C elas ajudam na resistência muscular e evitam a intoxicação do fígado;
- Coma melancia, pois a fruta apresenta grande reserva de água;
- Coma gengibre, ele combate a náusea.
Da mesma maneira que alguns alimentos ajudam os foliões, outros prejudicam. Confira a lista:
- Evite temperos industrializados, eles apresentam muito sódio que concentra sal e podem aumentar a pressão;
- Intercale as bebidas alcoólicas com sucos e água, pois ,em geral, eles desidratam o corpo; para quem vai beber álcool é indicado o consumo de dois ou três copos d'água por dia.
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