Alimentos que previnem o câncer de mama

O câncer de mama é um dos mais comuns no Brasil. Segundo o INCA (Instituto Nacional  do Câncer), já foram diagnosticados mais de 66 mil casos neste ano, sendo que, destes, 18 mil resultaram em mortes. Há muitos sintomas que podem indicar a presença do câncer de mama; dentre eles apontamos: aparecimento de caroços indolor, alterações no bico do peito, pele da mama avermelhada e pequenos nódulos na axila e no pescoço.

Como ocorre com todas as doenças, a alimentação também pode ser decisiva para a prevenção do câncer de mama. Dentre os alimentos que ajudam na prevenção podemos destacar:

• Brócolis: Ele contém compostos que ajudam a combater as células cancerígenas. É recomendável seu consumo diário;
• Tomate: O tomate possui licopeno, que é um antioxidante que contribui para proteger o material genético dos radicais livres;
• Salmão: Contém ômega-3, que previne contra atividades inflamatórias celulares;
• Frutas vermelhas: Amora, framboesa e o morango são algumas das frutas que contêm flavonoides, que têm propriedades antioxidantes; assim, evitando a ação de radicais livres;
• Linhaça: Contém nutrientes e o ômega-3. A linhaça é importante para o funcionamento intestinal; além disso, contém a lignana, que atua sobre células cancerosas.

terra.com.br