É muito comum ouvirmos de pessoas próximas que perderam peso cortando comida e coisas que traziam satisfação; a palavra "sacrifício" parece sagrada para quem quer emagrecer e, sem dúvida, ela é. Contudo podemos dizer que ela está mais atrelada ao nosso modo de vida no geral do que o tipo de comida que ingerimos.
Se analisarmos o dia como um todo, podemos dizer que, nas primeiras horas do dia precisamos de energia e, sendo assim, consumir café, pão e outros carboidratos pode ser importante para manter nosso corpo bem disposto pelo resto do dia. Sem contar que pode nos dar saciedade até que possamos fazer um lanche.
Comer em pratos rasos também é uma boa medida. Muitas vezes pegamos o prato fundo, por sentirmos mais conforto com esse prato, mas ele pode nos enganar na hora de colocar a comida e, dessa maneira, acabamos exagerando.
Para quem gosta de chá, de acordo com um estudo da USP (Universidade de São Paulo) o chá verde é uma ótima opção para quem quer emagrecer. Ele bem quentinho, auxilia na perda de gordura e na manutenção da massa magra.
O álcool é péssimo para quem quer manter a silhueta, principalmente, por conta das toxinas. Mas um estudo da Universidade de Navarro, na Espanha, afirma que, quando consumido com moderação, principalmente o vinho, ele ajuda a prevenir casos de obesidade.
Pesquisadores de Harvard indicam que a farinha branca e as bebidas açúcaradas também são péssimas para quem quer manter o corpo em forma.
uol.com.br.
Nenhum comentário:
Postar um comentário