Nossa alimentação, como se pode imaginar, deve ser bastante balanceada. Hoje, vamos falar sobre uma vitamina que é vital para o desenvolvimento do nosso corpo, que é a Vitamina D, que pode ser encontrada em peixes e também na luz solar. A falta dessa vitamina pode causar o raquitismo, obesidade, problemas respiratórios, doenças cardiovasculares, dermatite, inflamação intestinal e etc.
Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabiologia (SBEM), a melhor forma de adquirir Vitamina D é através da luz solar e que o uso de remédios só é indicado nos casos em que a pessoa tem alguma deficiência que impeça a exposição a luz solar.
É importante fazer uma ressalva. Em muitos países, a luz solar é muito fraca ou os horários de sol são pequenos. Nesses casos, o ideal é a consulta com o endocrinologista para que ele receite uma Vitamina D.
A Vitamina D também pode ser encontrada em alguns alimentos como: salmão, atum enlatado, sardinha, gema de ovo, queijos, bife de fígado e cogumelos.
O raquitismo é um problema sério. Os casos começam, silenciosamente (não é percebido), quando são diagnosticados, geralmente, o problema se encontra num estágio crítico. Portanto, dar suplementos de Vitamina D, principalmente, para os bebês, é uma boa forma de prevenir a doença.
terra.com.br.
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